ဒိန္ခ်ဥ္၏ ေကာင္းက်ိဳ းမ်ား

               “ဒိန္ခ်ဥ္” ဆုိသည္မွာ မည္သည့္ႏုိ႕တုိက္သတၱ၀ါရဲ႕ ႏုိ႔ကုိမဆုိ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတာကုိ ဒိန္ခ်ဥ္လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏြားႏုိ႕ကုိ အခ်ဥ္ေဖာက္ၿပီး ရလာတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကုိ စားသုံးၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကုိ “Yogurt” လုိ႔ေခၚပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က Yoghurt လို႔ေရးေလ့ရွိတယ္။ တကယ္ေတာ့ ႏုိ႔အခ်ဥ္ေဖာက္ထား တာျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ကာလမ်ားမွာေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ မစားသုံး တဲ့ ႏုိင္ငံရယ္ လုိ႔ ကမၻာမွာ မရွိသေလာက္ ေခတ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ ျဖစ္လာပါၿပီ။ ဒိန္ခ်ဥ္အစ ဘူလ္ေဂးရီးယားႏုိင္ငံ (Bulgaria) ကျဖစ္ပါတယ္။

                     ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ လူနဲ႕တည့္တယ္လုိ႔ ေျပာေလ့ေျပာထရွိပါတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းက အေတြးနဲ႕ ေတြးၾကည့္ရင္ခ်ဥ္ေနတဲ့ႏုိ႔ဟာ လူကုိဥပဒ္ ေပးမွာပဲ။ ၀မ္းေလွ်ာေစမွာပဲလုိ႔ ထင္မိပါတယ္။ တကယ္လည္း ဒိန္ခ်ဥ္လုပ္မယ့္ ႏုိ႔ဟာ ေရာဂါမရွိတဲ့ ႏြားရဲ႕ႏုိ႔ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ႏြားရဲ႕ ႏုိ႔အုံမွာ အနာရွိေန ရင္ ႏုိ႔ထဲေရာဂါပုိးေတြ ပါလာရင္ ဒိန္ခ်ဥ္ပ်က္စီး ႏုိင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ႏုိ႔နဲ႔လုပ္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္မွသာ အရသာေကာင္းၿပီး အႏၱရာယ္ကင္းမွာျဖစ္ပါတယ္။ ရက္ၾကာႏုိ႔ဆုိရင္ မေကာင္းပါဘူး။ ႏြားႏုိ႔ ဟာအျခား ဘက္တီးရီးယားပုိးေတြ နည္းႏုိင္သေလာက္ နည္းရပါမယ္။ ပဋိဇီ၀ေဆး ေတြလည္း ကင္းစင္ရ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းနဲ႕ ၾကာရွည္ခံပစၥည္း (Preservative) ကင္းမွသာ ဒိန္ခ်ဥ္လုပ္လုိ႔ ရပါတယ္။

                   ဒိန္ခ်ဥ္ရဲ႕ ခ်ဥ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရာင္းက ႏုိ႔ထဲမွာပါတဲ့ Lactose လုိ႔ေခၚတဲ့ သၾကားဓါတ္ကုိ လက္တုိဘက္စီလပ္ (Lactose bacillus) လုိ႔ေခၚတဲ့ ဘက္တီးရီးယားကေန ထုတ္လုိ္က္တဲ့ လက္တုိအင္ဇုိင္း (Lactose enzyme) ေတြကေန လက္တစ္အက္စစ္ (Lactic Acid) အျဖစ္ေျပာင္းလုိက္လုိ႔ ခ်ဥ္သြား တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အက္စီတစ္အက္စစ္၊ အက္စီတုိင္ဒီဟုိက္ၿဒိဳတ္ နဲ႕ ဒုိင္အက္စီတုိင္ ေတြလည္း ထုတ္ေပးတဲ့ အတြက္ ခ်ဥ္သြားရတာျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ဥ္ဖန္ႏႈန္း (pH) အားျဖင့္ (၄)ေလာက္ပဲ ရွိပါတယ္။ ဒါေတြ အားလုံးဟာ က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳ တဲ့ပစၥည္းေတြျဖစ္လုိ႔ စားသုံးလုိ႔ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္တုိ ဘက္စီးလပ္ဟာ လူကုိအက်ိဳ းျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြျဖစ္ပါတယ္။ 

အသက္ကေလးရယ္တဲ့ရွည္ေစလုိ ၁

၁။     အသည္းနဲ႕ကလီစာမ်ားသည္လုပ္ေဆာင္မႈတူသည့္အျပင္  ဆက္စပ္ေနၾကသည္။ ထုိေၾကာင့္အသည္း
တစ္ခုခုျဖစ္ပါက  ကလီစာမ်ားလည္း  တစ္ခုခုျဖစ္ႏုိင္သည္။          ကလီစာတစ္ခုခုျဖစ္လွ်င္  အသည္းလည္း
ထိခုိက္ႏုိင္သည္။
၂။      အသည္းမွာ ဒဏ္ရာအနာတရရပါကသာမန္အားျဖင့္  မခံစားရပါ.။       မည္သည့္နည္းႏွင့္မွ်မသိႏုိင္ပါ။
ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ားမ ျဖစ္ခင္အသည္းအရင္ဆုံးပ်က္စီးရသည္။        ထုိေၾကာင့္အသည္းကုိေသေသခ်ာ
ခ်ာ ဂရုစုိက္ပါက  ကင္ဆာေရာဂါကုိလည္း  ကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္။
၃။      အသည္းသည္ခႏၶာကိုယ္  တစ္ခုလုံး၏      အဆိပ္အေတာက္မ်ားကုိဖယ္ရွားေပးရသည္။  ထုိျပင္ကုိယ္
ခႏၶာရွိဗုိင္းရပ္စ္  ပုိးမ်ားကုိလည္း  တုိက္ခုိက္ရသည္။
၄။      တရုတ္လူမ်ိဳး ၉၀ရာခုိင္ႏႈန္းသည္   အသည္းမေကာင္းၾကပါ။       အဘယ္ေၾကာင့္ဆုိေသာ္  အသားႏွင့္
အဆီစားသုံးမႈမ်ားျခင္း  ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
၅။     အသည္းသည္  ၂၄နာရီပတ္လုံးအလုပ္လုပ္သည္ဟု  ဆုိေသာ္လည္း      ၎ကုိယ္တုိင္က ဆားဗစ္ျပန္
လုပ္ရသည္။      ထုိအခ်ိန္သည္       ည(၁၁)နာရီမွ  မနက္ေစာေစာ (၃)နာရီ ၾကားတြင္ျဖစ္သည္။  ထုိေၾကာင့္
ညစာကုိေနာက္က်မွစားျခင္းသည္  အသည္းကုိအားနည္းေစသည္။              ထုိျပင္မအိပ္ခင္(၂)နာရီအတြင္း
အသားႏ်င့္အဆီ  စားျခင္းသည္  အသည္းကုိ အားနည္းေစသည္။      အဘယ္ေၾကာင့္ဆုိေသာ္  စားသုံးထား
ေသာအဆီမ်ားကုိ  ေခ်ဖ်က္ေနရေသာေၾကာင့္              အသည္းသည္နားခ်ိန္မရဘဲ  အလုပ္လုပ္ေနရသည္။
ညအိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်၍မနက္ေနျမင့္  အထိအိပ္စက္ျခင္း၊            ေန႔လည္စာ  မစားခင္တေရးအိပ္ျခင္းတုိ႔
သည္  အသည္းအတြက္မည္သုိ႔မွ်  အက်ိဳးမရွိပါ။

ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ေရာဂါကုသနည္း

ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္  ကုသျခင္း   ( Water  Treatment )

ေမာင္သင့္ျမတ္

၁။     နံနက္မုိးလင္းသည္ႏွင့္  (၁၆၀)  မီလီမီတာရွိေသာေရခြက္ႏွင့္  ေရ(၄)ခြက္ကုိ  သြားမတုိက္မီေသာက္ပါ။
၂။     ေရ (၄)ခြက္ေသာက္ၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္   သြားတုိက္ပါ။    သုိ႔ေသာ္ (၄၅) မိနစ္အတြင္း  နံနက္အစာ
         လုံး၀မစားပါႏွင့္။
၃။    (၄၅) မိနစ္ေက်ာ္မွာသာ  ထုံးစံအတုိင္း   နံနက္စာစားေသာက္ပါ။
၄။    နံနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ ႏွင့္ ညစာစားၿပီး  (၁၅)မိနစ္အတြင္း  မည္သည့္အရည္၊အဖတ္မွမစားပါႏွင့္။
၅။    သက္ႀကီးရြယ္အုိႏွင့္  နာမက်န္းျဖစ္ေနသူမ်ား  နံနက္ေစာေစာ ေရ(၄)ခြက္ကုိ  တစ္ခ်ိန္တည္းမေသာက္
        ႏုိင္ပါက    တျဖည္းျဖည္းေလးခြက္ျပည့္ေအာင္   ေသာက္ပါ။
၆။    ဤကဲ့သုိ႔   ေရကုိညႊန္ၾကားသည့္အတုိင္း  ေသာက္ျခင္းျဖင့္က်န္းမာသုခကုိဆက္လက္  ခံစားရမည္။
                  ေအာက္ပါေရာဂါမ်ားကုိ  ဤကဲ့သုိ႔ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္  ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါတယ္။
၁။    ေသြးတုိးေရာဂါ                                 - ရက္ (၃၀)
၂။    အစာအိမ္ႏွင့္ဆုိင္ေသာေရာဂါ           - ရက္ (၁၀)
၃။    ေသြးခ်ိဳ၊  ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ                      - ရက္ ၃၀
၄။    ၀မ္းခ်ဳပ္ေရာဂါ                                  - ရက္ (၁၀)
၅။    ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳး                              - ရက္ (၁၈၀)
၆။    အဆုပ္နာတီဘီေရာဂါ                       - ရက္ (၉၀)
၇။    အဆုပ္ေရာင္ေရာဂါသည္မ်ား  ပထမအပတ္တြင္    (၃)ရက္သာေသာက္ပါ။     ထုိေနာက္ေန႔စဥ္  ဆက္
        ေသာက္သြားရမည္။

               ဤေရေသာက္ျခင္းျဖင့္  ေရာဂါကုသမွဳခံယူရာတြင္         ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳး (Side Effects)  လုံး၀
မရွိပါ။  ေရေသာက္ေတာ့  ဆီးသြားမ်ားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းေျပာၾကားလုိပါသည္။       အသက္ရာေက်ာ္ေနထုိင္
လိုသူမ်ားအတြက္  ဂ်ပန္ႏုိင္ငံမွလက္ေဆာင္ေကာင္းတစ္ခု   ေ၀မွ်လုိက္ပါသည္။

၀ုိင္အရက္ေၾကာက္တဲ့ေရယုန္ပုိး

               ေရယုန္္ေရာဂါပုိးဟာ  လူေတြနဲ႔လက္ပြန္းတတီး ျဖစ္ေနတဲ့ပုိးပါ။  အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ  လူငါးဦးအ
နက္တစ္ဦးဟာ  ေရယုန္ပုိးကူးစက္ခံေနရပါတယ္။  အမ်ားစုကေတာ့    ေရာဂါလကၡဏာမျပပါဘူး။  ေရာဂါ
ပုိးသယ္ေဆာင္သူအဆင့္မွာရွိေနတတ္ပါတယ္။  ဒါေပမဲ့ဒီဗီဇ အထုတ္ေရာဂါပုိးတစ္မ်ိဳး   (Herpes simplex
type 1) ဟာ  ပါးစပ္၊ႏွဳတ္ခမ္းနဲ႔ မ်က္ႏွာေတြမွာ  ေရယုန္အနာေပါက္ေစတတ္ပါတယ္။     (Herpes simplex
type 2) ကေတာ့   လိင္အဂၤါေတြမွာ  အရည္ၾကည္တည္နာခဏ ခဏျပန္ေပါက္ၿပီး  ထားေစတတ္ပါတယ္။
ကေလးမီးဖြားစဥ္  မိခင္မွကေလးကုိကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။     ကူးစက္ခံရၿပီဆုိရင္  ေမြးကင္းစကေလးငယ္ကုိ
အျမင္အာရုံဆုံး႐ႈံးေစပါတယ္။         ေသသြားတဲ့အထိေတာင္အေျခအေန ဆုိးသြားႏုိင္တဲ့ပုိးမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ကုသဖုိ႔ေဆး၀ါးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေပမဲ့        အခ်ိဳ႕ေရာဂါပုိးအမ်ိဳးအစားေတြဟာ  ေဆး၀ါးေတြကိုခံႏုိင္ရည္ရွိလာၾက
ပါၿပီ။
                ယခုအခါ  သုေတသီေတြက ၀ုိင္အရက္တစ္မ်ိဳး     (Red Wine) ထဲမွာ      Resveratrol  လုိ႔ေခၚတဲ့
ဓါတ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးကုိရွာေဖြေတြ႕ရွိထားပါတယ္။   ဒီဓါတ္ပစၥည္းဟာ       ေဆး၀ါးဒဏ္ခံႏုိင္ရည္ရွိတဲ့ေရယုန္
ေရာဂါပုိးကုိေတာင္သုတ္သင္ႏုိင္ေၾကာင္းေတြ႕ခဲ့ၾကတယ္။    ၀ုိင္အရက္ထဲမွာရွာေတြ႔တာမုိ႔  အရက္ေသာက္
ေစၿပီးကုသလုိ႔ကေတာ့          ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းမွာမဟုတ္ပါဘူး။       ဒီအရက္နဲ႔ အနာကုိလမ္းေပးရမွာပါ။
ဆက္လက္ေလ့လာၾကတဲ့အခါ  အဆုိပါဓါတ္ပစၥည္းဟာ     ဗီဇမွ်င္ပြါးမွဳမ်ားျဖစ္စဥ္ကုိ   ဟန္႔တားရပ္တန္႔ေစ
ႏုိင္ေၾကာင္း  ေတြ႕ခဲ့ၾကတယ္။      လက္ေတြ႔စမ္းသပ္မွဳအရ  အဆုိပါဓါတ္ပစၥည္းဟာ  ဗီဇအထုတ္ပုိးမႊားေတြ
အေပၚမွာ  တကယ္ပဲထိေရာက္စြာ    ဟန္႔တားႏုိင္တယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။       ဒါ့အျပင္ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြါးျခင္းမွ
လည္း   ကာကြယ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္းေတြ႕   ရပါေသးတယ္။

မ်ားမ်ား၀ါးေလ၊မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေလ

အစာႀကိတ္၀ါးျခင္းသည္အသက္ႀကီးသူတြင္ျဖစ္တတ္ေသာမွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမွဳကုိကာကြယ္ႏုိင္

                      သြားဖုံးေကာင္းတစ္စုံဟာသူငယ္ျပန္ေရာဂါတစ္မ်ိဳး ( Demantia ) ျဖစ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပး
ႏုိင္ေၾကာင္းဂ်ပန္သုေတသီတစ္ဦးကဆုိပါတယ္။ အစာႀကိတ္၀ါးျခင္းဟာအသက္ႀကီးသူေတြမွာျဖစ္ပြါး
တတ္ေသာသတိေမ့ေလ်ာ့ျခင္းကင္းေ၀းေအာင္ကူညီေပးႏုိင္ေၾကာင္းဆုိပါတယ္။မွတ္စရာအသစ္ေတြကုိ
ဦးေႏွာက္တစ္ေနရာ ( Hipponcampus ) မွာသုိမီွးထားေလ့ရွိတယ္။ဒီေနရာဟာေလ့လာသင္ယူမွဳနဲ႔
ပတ္သက္တဲ့ေနရာျဖစ္တယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါဒီေနရာကဦးေႏွာက္ကလပ္စည္းေတြပ်က္စီးသြား
ၾကလုိ႔ေမ့ေလ်ာ့တာေတြျဖစ္လာတယ္။
                    အသက္ႀကီးၿပီးသြားက်ိဳးကုန္တဲ့အခါ  အစာေပ်ာ့ေတြသာအဓိကစားရသလုိ၊ႀကိတ္၀ါးမွဳလည္း
ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ သဘာ၀ျဖစ္ရပ္မို႔ဒီျဖစ္ရပ္ႏွစ္ခုကုိသတိမျပဳမိၾကပါဘူး။ သုိ႔ေသာ္မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့
နည္းမွဳဟာသြားဆုံး႐ႈံးမွဳႏွင့္ဆက္ႏြယ္ဖြယ္ရွိေၾကာင္းသိလာခဲ့ရတယ္။

ေသာကသည္ေရာဂါပုိးမႊားမ်ားကုိပြားမ်ားေစသည္

ေသာကသည္ ေရာဂါပုိးကုိမီးထုိးေပးႏုိင္

             သဘာ၀တရားကလူသားတုိ႔အေရးႀကံဳရင္အဆင္သင့္ျဖစ္ေစဖုိ႔ဓါတ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးကုိကုိယ္ခႏၶာအ
တြင္းမွထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ဒီဓါတ္ပစၥည္းရဲ႕အစြမ္းေၾကာင့္သာမန္အခ်ိန္ထက္ကုိယ္ခႏၶာလွဳပ္ရွားမွဳ
ပုိလုပ္လာႏုိင္ဖုိ႔အခြင့္အေရးေတြေပးပါတယ္။ေသာကဖိစည္းလို႔စိတ္လွဳပ္ရွားတဲ့အခါမွာလည္း ဒီဓါတ္ပစၥည္း
Adrenaline and Noradrenalin ေတြထြက္လာပါတယ္။ ျပင္ပမွ၀င္ေရာက္လာသည့္အႏၱရာယ္ရွိပစၥည္း
ေတြကုိတြန္းလွန္ေပးမယ့္ကုိယ္ခံအားအဖြဲ႕အစည္းကုိေသာကဖိစည္းမွဳကအထုိက္အေလ်ာက္ဖိႏွိပ္ထား
ႏုိင္ပါတယ္။
           ယခုအခါကုိ္ယ္ခံအားအဖြဲ႕ကုိသာမကပဲကုိယ္ခႏၶာအတြင္း၀င္ေရာက္ဒုကၡေပးမယ့္ေရာဂါပုိးမႊားေတြ
ကုိပါတုိက္ရုိက္အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစတယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ၊ေဂ်ာ္ဂ်ီယာျပည္နယ္ ၿမိဳ႕ေတာ္အတၱလႏၱာ
ရွိေဆးေက်ာင္းတစ္ခုမွပညာရွင္ Tesfaye Belay နဲ႕အဖြဲ႕ဟာအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါျဖစ္ေစေသာပုိးမႊားကုိ
အုပ္စုႏွစ္စုခြဲကာဓါတ္ခြဲခန္းတြင္ေမးျမဴၾကသည္။
           အုပ္စုတစ္စုကုိေသာကျဖစ္ရင္ထြက္တတ္သည့္ဓါတ္ပစၥည္းရွိေသာ၀န္းက်င္တြင္ေမြးျမဴၿပီး၊က်န္အုပ္
စုကုိရုိးရုိးပဲေမြးျမဴထားတယ္။ေသာကျဖစ္ရင္ထြက္ေသာဓါတ္ပစၥည္းရွိေနရင္ပုိးမႊားေတြကလ်င္ျမန္စြာ
ပြားမ်ားလာတာေတြ႔ရတယ္။ ရုိးရုိး၀န္းက်င္မွာေမြးတဲ့ပုိးမႊားေတြထက္အဆေလးေထာင္အထိပြားမ်ားတတ္
ေၾကာင္း ေလာ့အိန္ဂ်လိစ္ၿမိဳ႕တြင္က်င္းပေသာ အဏုဇီ၀ပုိးမႊားဆုိင္ရာအသင္းတစ္ခုရဲ႕အစည္းေ၀းတြင္
ထုတ္ေဖာ္ေၾကဌာခဲ့တယ္။

မီးဖုိေခ်ာင္မွဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေဆး

မီးဖုိေခ်ာင္မွဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေဆး

              အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွသုေတသီမ်ားက  သစ္ႀကံပုိး ( Cinnamon) ဟာအသက္အရြယ္ရလာမွ
ျဖစ္တတ္ေသာဆီးခ်ိဳေရာဂါတစ္မ်ိဳးကုိအျဖစ္ေႏွးေစေၾကာင္း၊    ကာကြယ္မွဳကုိပင္ေပးႏုိင္ေၾကာင္းထုတ္ေဖာ္
ေျပာၾကားခဲ့သည္။ အဟာရပညာရွင္  Richard Anderson   ကလည္းဆီးခ်ိဳေရာဂါတစ္မ်ိဳး  ( Type 11 or non
insulin dependent diabetes) ခံစားေနရသူေတြဟာသူတုိ႔ရဲ႕     အစားအေသာက္ထဲမွာ သစ္ႀကံပုိးပါတဲ့ဟင္း
ခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ထည့္စားရင္အက်ိဳးရွိတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။     ေန႔စဥ္ သစ္ႀကံပုိးလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပုံ
တစ္ပုံမွ တစ္ဇြန္းေလာက္ကုိလိေမၼာ္ရည္၊ေကာ္ဖီ   စတဲ့အစားအစာမ်ားႏွင့္ ေရာစားသင့္ေၾကာင္း ေထာက္ခံ
တင္ျပခဲ့ပါတယ္။
         ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပါြးေနၾကေသာလူသန္းတစ္ရာေလာက္ဟာႏွစ္စဥ္ေစာစီးစြာေသဆုံးသြားၾကရပါတယ္။
ဒီေရာဂါသည္ေတြရဲ႕အဆီနဲ႔အသား    ကလပ္စည္းေတြဟာေသြးအခ်ိဳထိန္းဓါတ္ (Insulin) ကုိ တျဖည္းျဖည္း
မတုံ႔ျပန္ႏုိင္ေတာ့ပါ။ဒါေၾကာင့္ေသြးထဲသၾကားဓါတ္       ကုိရယူမသုံးစြဲႏုိင္ေတာ့ပဲေသြးအတြင္း  သၾကားဓါတ္
စုပုံလာၿပီးဆီးခ်ိဳေရာဂါ  လကၡဏာျဖစ္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။   မ်ားေသာအားျဖင့္ ပင္ပန္းႏြမး္နယ္လာျခင္း၊ကုိယ္
အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း၊   အျမင္မွံဳ၀ါးလာျခင္း  စတာေတြျဖစ္လာတတ္သည္။

ဦးေႏွာက္အေၾကာင္းတစ္ေစ့တစ္ေစာင္း

ဘုရားသခင္ဖန္ဆင္းေသာသင့္ဦးေႏွာက္အေၾကာင္း

                 သင္လုပ္ကုိင္သမွ်တစ္ခုခ်င္းစီကုိထိန္းေၾကာင္းေပးေနတဲ့ျဒပ္သားထု၃၀၀၀ေလာက္ကုိသင့္ဦးေႏွာက္ကသယ္ေဆာင္ထားပါတယ္။

သင့္ကုိေတြးႏုိင္၊ေလ့လာႏုိင္၊ဖန္တီးႏုိင္တာကအစစိတ္လွဳပ္ရွားျခင္း၊မ်က္ေတာင္ေခတ္ျခင္း၊အသက္ရွဴတာအားလုံးကုိထူးျခားစြာထိန္း

ေက်ာင္းေပးေနတဲ့ဗဟုိခ်က္မဟာသင့္ဦးေႏွာက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။“ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔ရဲ႕မဟာစၾက၀ဌာႀကီးအတြင္းကၽြႏုပ္တုိ႔ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့တဲ့အရွဳပ္ေထြးဆုံးအရာ

ကဦးေႏွာက္ပဲ”လုိ႔ေက်ာ္ၾကားတဲ့သိပၸံပညာရွင္တစ္ဦးကဆုိခဲ့ပါတယ္။

            သင့္ဦးေႏွာက္ဟာစူပါကြန္ျပဴတာတစ္လုံးထက္အလြန္ျမန္ဆန္ၿပီးအစြမ္းထက္ပါတယ္။ သင့္ေၾကာင္ကေလးဟာမီးဖုိေထာင့္တစ္ေနရာကုိတက္ၿပီးမီးဖုိထဲက်လုနီးျဖစ္ေနစဥ္သင္ဟာစကၠန္႔ပုိင္းအတြင္းကယ္တယ္ဖုိ႔လုိအပ္လာၿပီ

ျဖစ္တဲ့အတြက္သင့္ဦးေႏွာက္ကမ်က္လုံးကတဆင့္ရလာတဲ့အခ်က္ျပသေကၤတကုိဘယ္အခ်ိန္၊ဘယ္ေနရာ၊ဘယ္အျမန္ႏွဳန္း၊ဘယ္လုိကယ္တင္

ရမလဲဆုိတာအျမန္ဆုံးတြက္ခ်က္ေပးပါတယ္။တြက္ခ်က္တဲ့အတုိင္းသင့္ဦးေႏွာက္ကၾကြက္သားေတြကုိအမိန္႔ေပးေစခုိင္းပါတယ္။ဒါေၾကာင့္သင့္ကယ္တယ္

ဒါေၾကာင့္ သင့္ဟာေၾကာင္ကေလးကုိအခ်ိန္မီကယ္တင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။သင့္မ်က္လုံး၊သင့္နားႏွင့္အျခားအာရုံခံအစိတ္အပုိင္းေတြကရရွိလာတဲ့သတင္းအခ်က္အလက္

ေတြကုိသင့္ဦးေႏွာက္ကကူးယူလႊဲေျပာင္းျခင္း(download)စီစဥ္ျပဳလုပ္ျခင္း(process)၊တုံျပန္ေပးျခင္း(react)ေတြကုိသင့္ဦးေႏွာက္ကေဆာင္ရြက္ေပးတာယခုေခတ္

ဘယ္ကြန္ျပဴတာမွလုိက္လုိ႔မမွီပါဘူး။သင့္ဦးေႏွာက္မွာႏ်ဴရြန္(Neuron) လုိ႔ေခၚတဲ့မုိက္ခရုိစေကာ့ပစ္ဆဲလ္ေပါင္းဘီလ်ံ၁၀၀ ေလာက္ရွိတယ္။ ဒီဆဲလ္ေတြကိုတစ္ခုခ်င္စီထုိင္ၿပီးေရတြက္ရင္ႏွစ္ေပါင္း ၃၀၀၀ အခ်ိန္ယူရပါမယ္။ ဒီလုိဘီလ်ံနဲ႕ခ်ီတဲ့ႏ်ဴရြန္ေတြဟာအျမန္လမ္းမႀကီးတစ္ေလွ်ာက္ ေျပးလႊားလွဳပ္ရွားေနတာပါ။စကၠန္႔တုိင္းစကၠန္႔တုိင္းမွာသတင္းေပးခ်က္အလက္ေတြနဲအျမန္လည္ပတ္

ေပးလႊားေနပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ႏ်ဴရြန္ေတြဟာတစ္ကမၻာလုံးမွာရွိတဲ့ဖုန္း အားလုံထက္ပုိမုိမ်ားျပားေသာသတင္းစကားေတြကိုဖန္တီးေနပါတယ္။ႏ်ဴရြန္တစ္ခုစီတုိင္းမွာပိစိေကြးလွ်ပ္စစ္စြမ္းအာင္ေတြရွိသည့္အတြက္တစ္ခုခ်င္စီရဲ႕

ထုတ္လုပ္သမွ်စြမ္းအင္ကုိေပါင္းလုိက္ရင္သာမာန္ဗုိ႕အားနိမ္႔တဲ့မီးသီးတစ္လုံးကုိလင္းေစနုိင္ပါတယ္။

မုိးစက္ထဲကဗီတာမင္

                                                မုိးေရစက္ထဲကဗီတာမင္

       မုိးရာသီမွာအျပင္သြားလုိ႔မုိးမိတဲ့အခါစိတ္မပ်က္ပါနဲ႔။
ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့မုိးစက္ေလးေတြထဲမွာလူကုိ
အက်ိဳးျပဳတဲ့ဗီတာမင္ဘီ၁၂ဓါတ္ ပါ၀င္ေနလုိ႔ပါပဲ။
 ဒါေပမဲ့အရမ္းႀကီးေတာ့မုိးေရမခံလုိက္နဲ႔အုံးေနာ္..။
ေတာ္ၾကာအေအးပတ္ၿပီးအဖ်ား၀င္ေနအုံးမယ္။

အသက္ႀကီးေလရယ္ေမာႏွဳန္းက်ဆင္းေလ

                                              အသက္ႀကီးေလရယ္ေမာႏွဳန္းက်ဆင္းေလ  

             ကေလးေတြဟာတစ္ေန႔ကုိပ်မ္းမွ် အၾကိမ္ေလးရာေလာက္ရယ္ေမာၾကေလ့ရွိတယ္။
အရြယ္ေရာက္ၿပီးလူႀကီးေတြမွာေတာ့တစ္ေန႔ကုိ
ပ်မ္းမွ်ရယ္ေမာခ်ိန္  ၁၅ႀကိမ္ေလာက္သာ
ရွိပါတယ္တဲ့။

(ရယ္ေမာျခင္းအားျဖင့္အသက္ရွည္ပါေစ)